- 主题:Re: 【转发】生酮过三关
说得好，很全面
虽然我建议奶还是可以喝一点的，尤其是早餐
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 全是没用的。
: 吃胖了，总归还是因为吃多了、吃得太好 ——极个别人群除外。
: 控制食量其实很简单：
: ...................
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FROM 222.128.185.*
哈哈哈，有道理！要饱饱的话，就得吃西红柿……
黄油这东西，空口吃，不带盐的，吃一勺就杠住了……的确是不可能吃得肚子鼓鼓的那种样子。很难想象。
我现在不吃碳水，吃黄油的话，就是早上8:00吃一勺；下午16:00吃一勺。就这么多了。再多受不了。
好处是真的吃了一勺黄油……就不饿了……搞得我啥胃口都没。
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 吃黄油牛奶，你就得考虑法国人的吃法：每克的热量很多，但食材的量很少。
: 我认为不符合生活习惯，我们的习惯就是吃一堆低热量的、吃完胃鼓鼓的。
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FROM 183.33.224.*
法国人的吃法不等于生酮，一个法棍面包里都是碳水
生酮是长时间的低碳水
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 吃黄油牛奶，你就得考虑法国人的吃法：每克的热量很多，但食材的量很少。
: 我认为不符合生活习惯，我们的习惯就是吃一堆低热量的、吃完胃鼓鼓的。
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FROM 111.194.8.*
好，那我喝牛奶
【 在 vendetta (allenz) 的大作中提到: 】
: 说得好，很全面
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: 虽然我建议奶还是可以喝一点的，尤其是早餐
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FROM 183.33.224.*
他的意思是法国人呢吃得少？
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 法国人的吃法不等于生酮，一个法棍面包里都是碳水
: 生酮是长时间的低碳水
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: 【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
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FROM 183.33.224.*
请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
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FROM 222.126.214.*
面包吃全麦的。
【 在 gang2k 的大作中提到: 】
: 请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
: 我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
: 含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
: ...................
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FROM 1.83.125.*
对 不能吃一切碳水化合物。包括所有主食 所有所有糖和水果
我目前就处于这个状态
一个月，减了10kg。准备再继续6kg
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
: 请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
: 我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
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: 含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
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FROM 183.33.224.*
只要有一点碳水，身体就进入不了生酮。
当然，依然可以低热量减肥。只是对脂肪的动员能力比较差
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
: 请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
: 我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
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: 含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
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FROM 183.33.224.*
这片面包实在是要吃就吃吧。还有一些面筋做的所谓高蛋白全麦包，也可以试试看。
不过有甜味的水果尽量不要吃了，这个是特别不好，都是单糖，比米面还差。用西红柿（圣女果）、小黄瓜啥的代替吧。
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
: 请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
: 我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
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: 含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
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FROM 183.33.224.*