- 主题:Re: 【转发】生酮过三关
不错的文章
这里面说的 1 2 3 我自身有体会，
嘴馋 饥饿感 的确消除了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了这篇文章，我觉得作为入门还是不错。有这么几个我认为我有收获的点：
: 1、胰岛素抵抗，是减肥的一个关键难点。我觉得这个非常有道理，尤其是大体重，平时吃米面吃得多，看起来总食量不大但是就是胖，所谓“湿气大”、“不通畅”的，估计胰岛素抵抗的可能性比较大。我觉得我的问题就是在这里。
: 2、在胰岛素抵抗的情况下，戒碳水会容易进入“身体状态不佳”的典型反应——身体没有能量了。所以如果要减少碳水摄入，真的准备这么干的话，那的确是需要用外源性的酮来补充的。否则就容易出现“怕冷”、“不举”、“心慌”等等
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FROM 43.248.48.*
不知道法餐是啥样的，
我想说一下意大利餐
我认为， 只说食品不说顺序， 不提量 是不科学的
意大利餐也有蒜蓉面包， 也有法棍
但是细节在于， 先后顺序
中餐基本上， 主食和所谓的“菜”是同步的
但是 意大利餐， 我可以负责的说， 法棍是餐前的， 不会是头道 和 二道
类似于， 先吃米饭 后吃菜， 那么问题来了， 如果你按照这个吃法吃， 你能吃多少米饭进去？
再说碳水， 正规的意大利餐， 会有2道菜（单吃披萨不算哈） 那么， 即便你这两道菜里， 有意大利面， 也只占到你这段饭里的一半而已。
中国饮食结构还是偏向 碳水， 其实是个陋习
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 法国人的吃法不等于生酮，一个法棍面包里都是碳水
: 生酮是长时间的低碳水
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修改:gliet FROM 43.248.48.*
FROM 43.248.48.*
补充：法国美女的吃法
【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 法国人的吃法不等于生酮，一个法棍面包里都是碳水
: 生酮是长时间的低碳水
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: 【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
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FROM 124.160.154.*
牛奶，就需要考虑具体的质量问题了。
你觉得lz有甄别能力吗？
我也觉得自己没有。吃不出来。比如，糖在厨师手里可能就是个提鲜的，常常放了糖也吃不出来。
要减肥，只能全部自己来，才能把握真实的味道和合适的食量。
【 在 vendetta @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 说得好，很全面
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: 虽然我建议奶还是可以喝一点的，尤其是早餐
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FROM 124.160.154.*
好像我也是，嘴馋的问题、饥饿感的问题，都解决了
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 不错的文章
: 这里面说的 1 2 3 我自身有体会，
: 嘴馋 饥饿感 的确消除了
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FROM 183.33.224.*
碳水都不要吃 水果少吃 晚饭不要吃 每天两顿
脱脂牛奶 鸡蛋 豆浆不放糖 鸡鱼虾牛羊肉蔬菜随便吃 少放油
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
: 请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？
: 我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
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: 含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。
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FROM 111.205.230.*
lz没有鉴别能力…那就不喝了
【 在 KEILLY (米饭) 的大作中提到: 】
: 牛奶，就需要考虑具体的质量问题了。
: 你觉得lz有甄别能力吗？
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: 我也觉得自己没有。吃不出来。比如，糖在厨师手里可能就是个提鲜的，常常放了糖也吃不出来。
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FROM 183.33.224.*
这太痛苦了，怕坚持不下来
【 在 realma 的大作中提到: 】
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: 碳水都不要吃 水果少吃 晚饭不要吃 每天两顿
: 脱脂牛奶 鸡蛋 豆浆不放糖 鸡鱼虾牛羊肉蔬菜随便吃 少放油
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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碳水便宜啊，
中国和欧洲气候不一样，欧洲气候适合种牧草养牛养羊，所以一般人吃牛羊肉也就多
中国气候适合种地，所以碳水为主
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 不知道法餐是啥样的，
: 我想说一下意大利餐
: 我认为， 只说食品不说顺序， 不提量 是不科学的
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FROM 111.194.11.*
是的，一般人都坚持不下来
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
: 这太痛苦了，怕坚持不下来
: 【 在 realma 的大作中提到: 】
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: : 碳水都不要吃 水果少吃 晚饭不要吃 每天两顿
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