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- 主题:3月份运动了3万大卡，体重不降反增
- 山地可以作弊，把大齿胎换成窄点的光头胎，170瓦就能30+巡航了（公路150，山地+20）。170对于大部分经常运动的人来说，坚持二三十分钟没问题。要是经常练骑车，一两个小时也可以的。
【 在 djl1990815 的大作中提到: 】
: 山地车最大速度可以三十多，但是三十多巡航可就难了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 192.19.236.* - 学到了，我说有的时候别的山地车超我车，踏频还没我快呢，我的是30速的按说很快了。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 山地可以作弊，把大齿胎换成窄点的光头胎，170瓦就能30+巡航了（公路150，山地+20）。170对于大部分经常运动的人来说，坚持二三十分钟没问题。要是经常练骑车，一两个小时也可以的。
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FROM 106.39.150.* - 不控制饮食是绝对不行的，胖的根源是吃，减也得从根源瘦。
控制住嘴好难，
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FROM 124.160.11.* - 我一个月24斤，其中脂肪16斤....秘诀都在帖子上跟了，你自己采纳吧
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 3月3日77.1kg
: 3月28日77.9kg
: 本来没有特别明确的减肥计划，没控制吃零食。本来想运动量非常大，能不能减点儿，结果发现不降反增。
: ...................
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FROM 182.150.25.* - 额，我谢谢你的回复，不过我现在减的挺顺利的，你没有看我帖子最后一句话吗？
【 在 vobt 的大作中提到: 】
: 我一个月24斤，其中脂肪16斤....秘诀都在帖子上跟了，你自己采纳吧
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FROM 192.19.236.* - 所以我话多了，没仔细看，不需要的话当我没说，也不用采纳。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 额，我谢谢你的回复，不过我现在减的挺顺利的，你没有看我帖子最后一句话吗？
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FROM 182.150.25.* - 哈哈，那倒不至于，我觉得我们的认知，方法是差不多的。
【 在 vobt 的大作中提到: 】
: 所以我话多了，没仔细看，不需要的话当我没说，也不用采纳。
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FROM 192.19.236.* - 时间少，刚好看见能提供建议的方面我会回两句。
少摄入热量
少摄入碳水，杜绝谷物碳水
问题不大
而且可以瘦腹部脂肪，我16斤脂肪绝大部分都是内脏脂肪。你可以理解为从胸腔到腹部。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 哈哈，那倒不至于，我觉得我们的认知，方法是差不多的。
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FROM 182.150.25.* - 不管住嘴，越运动越吃的多越重
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FROM 114.251.54.* - 我不赞成低碳水减肥
我推荐大家 保障优质碳水（升糖慢，营养好，纤维含量丰富）和蛋白，而脂肪能多低就多低
【 在 vobt 的大作中提到: 】
: 时间少，刚好看见能提供建议的方面我会回两句。
: 少摄入热量
: 少摄入碳水，杜绝谷物碳水
: ...................
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FROM 121.69.133.*