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- 主题:分享减肥心得，管住嘴，没有迈开腿。
- 呃？晚饭不吃容易胃病吗？我现在也是吃饭习惯不好要么不吃要么吃了很多
【 在 myfive 的大作中提到: 】
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: 晚饭不吃，适应一下就好了，天黑了再去跑个步。
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: 我就是这么把胃搞坏了，现在顿顿正常吃。
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: 发自「今日水木 on CET-AL00」
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: │硬││盘││降││价││！││内││存│
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FROM 221.197.235.* - 看描述大概率是脱水类型的体重数字减少吧。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 测量标准吗？感觉不太科学，按经验来说，减肥7kg，热量要亏空42000大卡，平均每天1400大卡。就你这饮食还不运动，怎么可能一天亏空1400大卡？
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FROM 117.32.153.* - 你这个就是走的低碳水的路子，版上以前很火的阿特金斯减肥法了解一下
尤其你大体重，前期见效确实很快。副作用就是便秘，后期会特别强烈馋碳水，运动不太能持久，乏力明显，女生可能会影响月经
建议体重下降减缓后，适当恢复一些碳水，平衡一段时间。
年龄也很重要，四、五十岁后不建议直接上这种方法，效果比二、三十岁差很多
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
: ...................
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FROM 121.69.130.* - 一开始吃太少确实便秘，现在解决了。
现在平均每天一顿半吃主食，较多吃蔬菜和香菇木耳之类，便秘问题解决了。
一开始也是吃主食的，早晨吃一顿，不是全面戒主食。主要是从爱吃猪肉改成了多吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉
【 在 pharm2012R 的大作中提到: 】
: 你这个就是走的低碳水的路子，版上以前很火的阿特金斯减肥法了解一下
: 尤其你大体重，前期见效确实很快。副作用就是便秘，后期会特别强烈馋碳水，运动不太能持久，乏力明显，女生可能会影响月经
: 建议体重下降减缓后，适当恢复一些碳水，平衡一段时间。
: ...................
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FROM 210.73.59.* - 挺好的，初期改变饮食习惯和控制饮食量效果不错，后面瓶颈期再寻求突破，坚持别反弹，加油！
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 一开始吃太少确实便秘，现在解决了。
: 现在平均每天一顿半吃主食，较多吃蔬菜和香菇木耳之类，便秘问题解决了。
: 一开始也是吃主食的，早晨吃一顿，不是全面戒主食。主要是从爱吃猪肉改成了多吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉
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FROM 121.69.130.* - 会有饥饿感吗？
【 在 forever85 (Forever) 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
: 一个月瘦了7公斤，90-83kg。
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FROM 124.64.19.* - 和你差不多，
7.1至今天，减少了5.5kg。
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 一开始吃太少确实便秘，现在解决了。
: 现在平均每天一顿半吃主食，较多吃蔬菜和香菇木耳之类，便秘问题解决了。
: 一开始也是吃主食的，早晨吃一顿，不是全面戒主食。主要是从爱吃猪肉改成了多吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉
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FROM 101.87.222.* - 早睡早起比啥都强
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
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FROM 221.203.36.* - 吃饭不规律，饥一顿饱一顿很容易出问题。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 呃？晚饭不吃容易胃病吗？我现在也是吃饭习惯不好要么不吃要么吃了很多
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发自「今日水木 on CET-AL00」
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FROM 182.32.28.* - 记录一下体重，75.30kg
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
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FROM 210.73.59.*