【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我撸铁后特别饿，如果一吃晚饭感觉更饿吃的更多
: 我最近总运动后胃口大开吃的更多，愁死了
我是运动完就不饿了，没运动前饿半死
--
FROM 43.224.73.*

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 我的情况和你类似，从理论上讲，锻炼可以降低饥饿素的水平。有研究表明，运动后饥饿素水平会下降，这可能有助于减少运动后的食欲
:
对吧对吧，我就是这样
--
FROM 43.224.73.*

饥饿的原因可能是
1. 蛋白质摄入不够，人体在蛋白质摄入不够时，就会发出饥饿信号，哪怕是热量摄入超标了
2. 胰岛素抵抗，这会让人分泌过多的胰岛素，从而形成餐后的低血糖，人体被迫发出饥饿信号

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有氧课我是运动完刚开始也不饿，但是过一段时间后就很容易饿
: 撸铁瑜伽这种，可能我心率不高，这种有时候运动完特别饿
--
FROM 140.210.152.*

如果第二种怎么解决
我工作日每天吃的不多，一天一个苹果一盒牛奶一根黄瓜两个鸡蛋，一般中下午吃晚上去运动
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
:  
: 饥饿的原因可能是  
: 1\. 蛋白质摄入不够，人体在蛋白质摄入不够时，就会发出饥饿信号，哪怕是热量摄入超标了  
: 2\. 胰岛素抵抗，这会让人分泌过多的胰岛素，从而形成餐后的低血糖，人体被迫发出饥饿信号  
: --  
: DJI Mavic Pro, DJI Inspire 2
: ..................
--
FROM 111.163.180.*

另外，你的蛋白质可能摄入少了

人体主要是根据蛋白质摄入量来判断饿不饿的，而不是热量，即使是身上有一堆脂肪，理论上有足够的热量储备，只要饮食蛋白质不够，也容易饿

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 如果第二种怎么解决
: 我工作日每天吃的不多，一天一个苹果一盒牛奶一根黄瓜两个鸡蛋，一般中下午吃晚上去运动
--
FROM 140.210.152.*