很羡慕！向你学习！
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
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: 我已经零糖（零添加糖）生活了些年了，身体已经习惯了这种餐饮  
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: 甜食和零食的主要问题，还不在于长胖，而在于对健康的影响太大了，糖化反应，心血管疾病，糖尿病，痛风，胰岛素抵抗，老化，都和这个相关  
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: DJI Mavic Pro, DJI Inspire 2, X7
: ..................
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FROM 60.27.240.*

最近你怎么样啊？ 继续保持吗？

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 既然这样不是很流行 就窃以为是有问题的 所以不会效仿只能祝福
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FROM 221.223.100.*

我几年前也是和你类似的看法，当时怀着试试的态度尝试了一下，并逐渐从一日三餐过渡到一日两餐，最后过渡到一日一餐。感觉并不困难，而且对身体状态的改善，还是很明显的。

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 既然这样不是很流行 就窃以为是有问题的 所以不会效仿只能祝福
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FROM 140.210.152.*

    柳叶刀那个统计，
    长期低碳水影响寿命吧……

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 我现在执行的是轻断食的OMAD，也就是一日一餐，而且打算以后一直如此，作为一个生活习惯
: 餐饮尽量吃原型食物，基本上以高蛋白（鸡蛋，白肉为主，红肉为辅，蛋白摄入为体重公斤数乘以1到1.5），中油脂（橄榄油，亚麻籽油，猪油），较多蔬菜和水果，低碳水（主要是红薯，土豆，很少吃面食和米饭），盐摄入在5克之内
: 通过这样的轻断食，体重比高峰期减了11公斤，现在保持稳定很久了，BMI 22，体脂率17%，平时保持每天撸铁，有明显的肌肉训练痕迹
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FROM 111.197.248.*

    碳水高容易导致肥胖，更有可能导致高血压、心脑血管疾病等，但结果却是低碳水寿命比高碳水还低，我觉得这个他因可能不好找。
    关于你说的进化：
    （1）碳水是直接的能源供应；当低碳水不能满足时，启动备用方案，糖异生。总是启用备用方案，是否会导致肌体受损？
    （2）如果你所说的“人的基因和旧石器时期差不多”是准确的，那么是否存在这样一个可能：即，现在碳水供应是最优质的能源供应，那么在旧石器时代也是如此，只不过那时没有发现这一点，所以成为旧石器时代人类寿命短的一个原因。

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 那个文章，没有因果性分析，而是相关性，在科学上那非常可能是其他因素造成的
: 人类进化了数百万年，绝大多数时间内，都是狩猎为主加采摘，碳水的比例一直不高，直到进入农业社会后才出现了高碳水餐饮，人类基因是以万年为单位进化的，我们的基因仍然和旧石器时代的人差不多，人类基因不大可能进化为偏爱碳水。
: 另外，我也吃碳水，只不过比例不高，每天都吃水果（含糖），土豆/红薯，黄豆、红豆，鹰嘴豆，核桃，这些都含碳水。尽量避免精制碳水而已。
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修改:yhzjxxf FROM 111.197.248.*
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