- 主题:有早餐前跑步的吗？咋感觉跑完一天都比较疲惫？
刚开始建议慢走一会，逐步加快
【 在 sundaeyu (sundaeyu) 的大作中提到: 】
: 晕是形容，刚起来就跑会氧亏，血液肌肉也很粘稠，对身体不好。。。
: 开始跑的特别慢会好一点，还是不建议，有个体差异的。。。
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FROM 219.141.211.*
我感觉很好啊。不过中午要补点觉最好了。
你睡前跑完了就睡觉，第二天当然没有感觉了。
我感觉早上起来跑前不能解大便，否则跑完菊花会不舒服。可我的生物钟偏偏是早上大便。。。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 36.7.68.*
这俩还有关联？
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 我感觉很好啊。不过中午要补点觉最好了。
: 你睡前跑完了就睡觉，第二天当然没有感觉了。
: 我感觉早上起来跑前不能解大便，否则跑完菊花会不舒服。可我的生物钟偏偏是早上大便。。。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.8.*
长期晨跑，是的，至少上午很精神
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 不是还有说法 早上运动精神一整天的吗
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 106.37.187.135
可否说说跑前跑后时间安排 早餐安排之类的
【 在 run4run 的大作中提到: 】
: 长期晨跑，是的，至少上午很精神
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: : 不是还有说法 早上运动精神一整天的吗
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.26.78.*
可以让自己比较快的醒过来，上午精神一些，不过前两公里一般进入不了状态
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 124.64.16.*
习惯问题，我就喜欢早晨爬起来就出去跑，最多吃块巧克力或者糖，5公里10公里都没问题，回家洗澡感觉特别舒服。当然我是慢跑，心率稳定在130+那种。
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FROM 117.107.7.*
我长期早上跑（5点半起床，5点45左右开跑），跑前喝一杯蜂蜜水，吃一块小饼干，跑完整天都很有精神
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题
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FROM 113.98.240.*
跑多久
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 我长期早上跑（5点半起床，5点45左右开跑），跑前喝一杯蜂蜜水，吃一块小饼干，跑完整天都很有精神
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.26.78.*
晚上十点前睡觉，早上5:05闹钟起床，喝一杯温水（大概200~300ml吧）。 跟keep练跑前热身（8分钟）， 大部分时间都是按MAF180跑，工作日基本上是60分钟左右， 跑完大概在6：30，然后回家跟keep练跑后拉伸（5分钟），跑步活动结束。 剩下的就是洗漱，早餐等。
其实保持晨跑的秘笈只有一个：早睡，其它的都不重要。起得早，根本就没胃口吃饭，跑完不到7点， 刚好是早餐的时间。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 可否说说跑前跑后时间安排 早餐安排之类的
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 106.37.187.135