- 主题:跑多了心脏累吃什么缓解？
连着3天五公里，第四天就觉得有点睡不醒，实际已经睡了9小时。
因为很累，就很慢地跑了5公里，整天感觉心脏很累，肌肉关节不酸不疼。
有预感睡一晚上也不会缓解，但明早仍想5公里。
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FROM 117.133.8.*
少跑点，你这加量加的太快了吧。。
【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 连着3天五公里，第四天就觉得有点睡不醒，实际已经睡了9小时。
: 因为很累，就很慢地跑了5公里，整天感觉心脏很累，肌肉关节不酸不疼。
: 有预感睡一晚上也不会缓解，但明早仍想5公里。
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FROM 220.181.41.*
没快。之前两三个月都是每天4公里，当时从3公里到4公里最初也这样，只好退回3公里。
前阵3天两个5公里这种感觉，这次能连着4公里出现这感觉了。
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 少跑点，你这加量加的太快了吧。。
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建议跑10K，少跑两次。。
比如135每周3次，再习惯了1356.。再习惯了再增。。
【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 没快。之前两三个月都是每天4公里，当时从3公里到4公里最初也这样，只好退回3公里。
: 前阵3天两个5公里这种感觉，这次能连着4公里出现这感觉了。
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FROM 220.181.41.*
我也是上瘾了，天天都想跑
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 建议跑10K，少跑两次。。
: 比如135每周3次，再习惯了1356.。再习惯了再增。。
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FROM 117.133.8.*
可能初期症状。。
过俩月估计就没事了。
【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 我也是上瘾了，天天都想跑
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FROM 220.181.41.*
别 机器也要调休的
【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 我也是上瘾了，天天都想跑
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FROM 223.104.39.*
能睡是超级棒的。
【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 连着3天五公里，第四天就觉得有点睡不醒，实际已经睡了9小时。
: 因为很累，就很慢地跑了5公里，整天感觉心脏很累，肌肉关节不酸不疼。
: 有预感睡一晚上也不会缓解，但明早仍想5公里。
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FROM 223.104.64.*
跑一休一吧。给身体一个恢复修整的时间。
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FROM 124.202.215.*
就这速度和量，一白天一晚上的时间还不够恢复，就得醉了
【 在 nywhh23 的大作中提到: 】
: 跑一休一吧。给身体一个恢复修整的时间。
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