- 主题:跑完5公里5分配速脚底痛
右脚，外侧中间，第二次了，咋回事？
要不要休息一周？
发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.30.170.*
足底经膜炎吧，搜本版，有大量的康复经验
【 在 nation007 的大作中提到: 】
: 右脚，外侧中间，第二次了，咋回事？
: 要不要休息一周？
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: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 223.104.40.*
问题是，之前都不痛，我是跑了才几个月。最近两次提速了才痛
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
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: 足底经膜炎吧，搜本版，有大量的康复经验
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: --来自微微水木3.5.14
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
很好理解，力量不支持速度
【 在 nation007 (just for love) 的大作中提到: 】
: 问题是，之前都不痛，我是跑了才几个月。最近两次提速了才痛
: 【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
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: : 足底经膜炎吧，搜本版，有大量的康复经验
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FROM 223.104.41.*
减配速 这么玩命干嘛
【 在 nation007 (just for love) 的大作中提到: 】
: 右脚，外侧中间，第二次了，咋回事？
: 要不要休息一周？
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: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 115.27.211.*
但我心率很低，530才140心率
【 在 realma 的大作中提到: 】
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: 减配速 这么玩命干嘛
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
但心肺是支持的，心率才140+
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 很好理解，力量不支持速度
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
踩网球？
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 足底经膜炎吧，搜本版，有大量的康复经验
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FROM 120.244.200.*
心肺和力量本来就是两回事儿，不知道你这样说是啥意思。就问题本身，其实我建议你考虑下是不是为了提速，发力和以往有了不同，我个人感受当想调整姿态节奏的过程中很容易改变用力，如果太猛了就容易受伤，说白了还是力量不够
【 在 nation007 的大作中提到: 】
: 但心肺是支持的，心率才140+
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 123.126.3.*
这话说的，所有的新发疼痛，之前都不痛啊。
你提速的话，一般步频和步幅都会增加，膝盖和脚底受到的冲击也会跟着增加，没准就超过你的接受能力了。
【 在 nation007 的大作中提到: 】
: 问题是，之前都不痛，我是跑了才几个月。最近两次提速了才痛
: 【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 220.196.194.*