- 主题:大家跑步心率都到多少？ 我最高到183
也是最大摄氧量不足。真的极限，平时测不出来，冲刺完差点瘫倒在终点线那种
【 在 oooooooooooo 的大作中提到: 】
:
: 心脏功能真好
: --
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
--
FROM 223.104.40.*
我最高196，其实这也不是最高，我怕死就收了。心率高并不说明什么，有可能牛，也可能菜。心率低的一般相对比较牛。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
: --
:
发自「今日水木 on ALN-AL00」
--
FROM 111.201.131.*
这个完全不准，尤其是对训练过的人群。
【 在 oooooooooooo 的大作中提到: 】
: 和年龄有关，最大心率大约是：220-年龄
: --
发自「今日水木 on ALN-AL00」
--
FROM 111.201.131.*
大部分时间160以上，这肯定是不对的，最大183这不算啥。
训练量应该像金字塔一样分布，低强度是塔基，中强度是塔身，高强度是塔尖。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
: --
:
发自「今日水木 on ALN-AL00」
--
FROM 111.201.131.*
那得跑多快
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
--
FROM 120.244.130.*
平时很少超过160，150+都很少。比赛时看感觉，基本上平均也都快160了。
--
FROM 222.131.241.*
39岁，平均心率143左右；长距离跑
--
FROM 124.79.182.*
44岁，6分配以下120左右；5分半130；5分配140；4分半150；4分配160；3分半的强度间歇，顶到165上下。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
--
FROM 219.143.255.*
你是大牛
【 在 frankclh 的大作中提到: 】
: 44岁，6分配以下120左右；5分半130；5分配140；4分半150；4分配160；3分半的强度间歇，顶到165上下。
:
:
--
FROM 140.206.87.90
配速呢？
【 在 albatross08 的大作中提到: 】
: 39岁，平均心率143左右；长距离跑
--
FROM 140.206.87.90