- 主题:大家跑步心率都到多少？ 我最高到183
目前310以内没啥问题，破3理论上可以，但体重80多，正在积极减重，如果能到76上下，应该没问题。
今年上半年半马刚刚129哈。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 这个太牛了。马拉松能进3小时以内了吧
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FROM 118.193.105.*
大牛，膜拜
【 在 frankclh 的大作中提到: 】
: 目前310以内没啥问题，破3理论上可以，但体重80多，正在积极减重，如果能到76上下，应该没问题。
: 今年上半年半马刚刚129哈。
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FROM 223.104.228.*
算算自己储备心率吧，个体有差异，光说绝对值参考价值有限
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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FROM 223.160.224.*
估计破三要挑战，315很稳。
这位大神165应该就接近最大心率了，按170算；静息盲猜一手45。
那马配心率上限150，乳酸阈155，破三的配速得415以里，差不多是他T区顶、I区底了，要坚持完全马还是挺考验的。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 这个太牛了。马拉松能进3小时以内了吧
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FROM 223.160.224.*
按照经常运动人士的最大心率公式，211-0.64×44 = 183，可见即使是这个公式也低估了最大心率，另外两个公式 低估的更厉害
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 我上月跑出了 191，44 岁
: 没敢继续顶
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FROM 116.128.189.*
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
120最舒服，小命重要。跑步是为了养生，不忘初心。
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FROM 121.31.57.*
跑了5、6年了还是菜鸟，年均1000-1200公里。心率长距离还是控制不住，5公里很低，10公里就要升起来了，20公里就高位运行。现在到处讨论降心率，都不敢跑长距离了。
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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FROM 103.91.179.*
听起来有点高
【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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: FROM 123.150.39.*
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FROM 117.129.68.*