这个可以，我差不多145算轻松E跑，155 M跑，165 乳酸域T跑，175强度A跑，185 间歇I跑。
【 在 x97 的大作中提到: 】
: 是用测得的 个人的最大率 - 40
: 比如最大心率是 185，那就照 145 跑
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FROM 36.112.185.*