- 主题:打腿50米，两分钟，路漫漫其修远兮！
已经有点儿了
我继续坚持吧
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 您这更得多吊吊了，小心肩周炎呀
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FROM 36.112.117.*
肩周炎太痛苦了，一定要小心，一得就是一年左右的痛苦。一定要坚持开肩
【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 已经有点儿了
: 我继续坚持吧
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FROM 123.123.44.*
我体重轻，做这个容易
男女上肢力量差异大，不能比，你不用追求这个
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 十几个引体向上，很优秀了，拜大神！
: 我长这么大，还不知道引体向上是什么滋味呢。。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.112.117.*
压肩压多了肩关节也是嘎巴嘎巴响。也怕压得太过了对关节不好
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 肩周炎太痛苦了，一定要小心，一得就是一年左右的痛苦。一定要坚持开肩
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FROM 36.112.117.*
吊杠子+用弹力带过肩
转动能力比较重要
【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 压肩压多了肩关节也是嘎巴嘎巴响。也怕压得太过了对关节不好
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FROM 123.123.44.*
健身房的器械里，有一种引体向上架子的底有助力垫板，可以让你膝盖放上边，可以用砝码调减重多少，多观察10秒就明白了。
没准那个可以让你感受到第一次的滋味。不过那个适合慢拉，别太快。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 十几个引体向上，很优秀了，拜大神！
: 我长这么大，还不知道引体向上是什么滋味呢。。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 125.33.205.*
我浮板打时，腿沉得厉害，根本打不起来，该如何开始？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 说实话，埋头打腿真的是没用的。。。。
: 抬头打腿主要就练两个，练腰，大腿打腿小腿脚踝完全放松的习惯
: 埋头打腿这两个都没法练，腰完全不吃力啊，到底是大腿发力还是小腿发力很难判断（上半身抬起来后自己会比较容易判断）
: 走路踢球什么的都是小腿发力，小腿发力是习惯动作，几十岁的人了，习惯很难改的，埋头打腿基本是不太可能改成大腿发力小腿脚踝完全放松的
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FROM 120.235.171.*
好，我试试
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 吊杠子+用弹力带过肩
: 转动能力比较重要
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FROM 36.112.117.*
为什么会沉下去？这不就是小时候的两头翘吗？腰部绷住就好了啊，本来浮板打腿就是练腰啊。
前面不压板，后面打出水，这不就是把腰部绷住吗？
【 在 keunG 的大作中提到: 】
: 我浮板打时，腿沉得厉害，根本打不起来，该如何开始？
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FROM 115.236.71.*
你和娃教练说的一样哈哈，我上半年才知道李冰洁，教练也说可以走这个路线。他之前进过国家队，和李年纪差不多，说李那会儿又瘦又小，才165。李冰洁窜个了，复出后长到174，长距离够用了。谢谢，我们努着，继续加油
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
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: 加油！
: 李冰洁也不高，全程六次腿也很厉害
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 222.129.0.*