- 主题:自由泳游的慢还是特别累，怎么才能轻松起来？
让人帮你拍个视频，看看身体是否有蛇形运动？
整个躯干应该保持刚性，像一根圆木一样，在水中左右翻滚着往前滑行的感觉。否则，就滑行不了。这样很容易累的。
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 打腿练习了好多了次了，现在刻意放慢速度打腿划水，但是还是游弋会儿就累的喘气了
: 据说是应该有个漂着放松的间隙，感觉自由泳这个动作没有休息的空隙啊。。。
: 手臂一直不停的滑，腿也不停的打，虽然放慢速度，但也不能全身漂一会儿休息啊。
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FROM 114.253.18.*
绷着腰确实很难，人在水里，左右无处借力，很困难。
可能短距离可能还行，但距离一长就松松垮垮了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 难道我会以为你是上下扭动？
: 不是手的问题，是腰的问题。如果腰没有问题，能挺住，手问题再大，都不会扭。
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FROM 219.128.144.*
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 就是让自己的体态实现略往前下方拱
: 这样不用太费力腿也能被翘起来
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这个动作怎样做啊，体会不出来啊
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FROM 36.112.208.*
下坡游
【 在 ironman0222 的大作中提到: 】
: 这个动作怎样做啊，体会不出来啊
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FROM 58.62.92.*
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 下坡游
还是不理解啊，怎样才是下坡游啊
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FROM 36.112.208.*
恩，见教的是。下次找个人问问。
【 在 hanjanglong 的大作中提到: 】
: 让人帮你拍个视频，看看身体是否有蛇形运动？
: 整个躯干应该保持刚性，像一根圆木一样，在水中左右翻滚着往前滑行的感觉。否则，就滑行不了。这样很容易累的。
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FROM 114.241.251.*
我怎么知道屁股出没出水面。。。。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练扶板打腿啊，注意身体姿态的控制，要做到头屁股脚跟儿都高于水平面。其中头屁股是直接出水，脚跟儿是高于水平面但上方还有带起来的水。
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FROM 114.241.251.*
屁股漏出水面有一种漏风的感觉，很容易感觉到，你自己稍微试试不就知道了?
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 我怎么知道屁股出没出水面。。。。
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
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FROM 120.245.94.*
最近400自游完气都不喘了。。。我觉得不跟自己较劲，不计时自由泳距离多远都是稍微游一阵子就不累了。但是要是划臂的时候手臂用力加速加频率，那大概就累了
400蛙最近倒是游出累的感觉了，主要是突然解锁了手臂前伸，然后就觉得挺累，貌似腰腹部肌肉也不够……等我这波400蛙游到不累了，估计我的蛙泳就该上个台阶了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我又要杠了
: 漂还是蛙泳舒服，你看现在很多老年人长距离慢速，都是蛙。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 115.204.237.*
自由泳大概就是要练浮板抬头打腿的，不练自由泳很难轻松起来
等腿打好了再练手
不要抢节奏
也可以岸上练一下核心
腿打好了就是想漂就漂一会儿，想划得慢一点就慢一点
我最近练了三四周400米了，一周也就两三次，刚开始还有点累，适应了以后，最近两次游已经游完气都不喘了。。。
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 打腿练习了好多了次了，现在刻意放慢速度打腿划水，但是还是游弋会儿就累的喘气了
: 据说是应该有个漂着放松的间隙，感觉自由泳这个动作没有休息的空隙啊。。。
: 手臂一直不停的滑，腿也不停的打，虽然放慢速度，但也不能全身漂一会儿休息啊。
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FROM 115.204.237.*