- 主题:[求助]自由泳游着游着胳膊就没劲了，需要怎么练啊！
自由泳游了200米左右，胳膊完全抬不起来了。
我看泳池里面有人能连续一直游。
是胳膊肌肉不够，还是身体位置不对，需要胳膊用力导致用力太多还是？？
请教各位大神，需要怎么练。
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FROM 111.207.156.*
无他，多练，每天游
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FROM 106.38.168.*
用胳膊使劲肯定累啊，自由泳正确的发力点在背部
【 在 valvezhao 的大作中提到: 】
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: 自由泳游了200米左右，胳膊完全抬不起来了。
: 我看泳池里面有人能连续一直游。
: 是胳膊肌肉不够，还是身体位置不对，需要胳膊用力导致用力太多还是？？
: 请教各位大神，需要怎么练。
#发自zSMTH-v-@nubia NX712J
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FROM 223.104.195.*
找个教练靠谱点，不然听我胡说弄个游泳肩，我担可当不起。
【 在 valvezhao 的大作中提到: 】
: 自由泳游了200米左右，胳膊完全抬不起来了。
: 我看泳池里面有人能连续一直游。
: 是胳膊肌肉不够，还是身体位置不对，需要胳膊用力导致用力太多还是？？
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FROM 221.216.147.*
你先找视频看看背部发力是咋回事儿，我开始也是胳膊酸，现在已经没啥感觉了
【 在 valvezhao 的大作中提到: 】
: 自由泳游了200米左右，胳膊完全抬不起来了。
: 我看泳池里面有人能连续一直游。
: 是胳膊肌肉不够，还是身体位置不对，需要胳膊用力导致用力太多还是？？
: ...................
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FROM 123.126.3.*
自由泳就是找教练学的，学完的时候教练没说姿势不对，不过当时能又起来就不错了，可能注意不了那么多细节。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 找个教练靠谱点，不然听我胡说弄个游泳肩，我担可当不起。
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FROM 111.207.156.*
看视频有说转身不够，好的，我再研究研究。
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 你先找视频看看背部发力是咋回事儿，我开始也是胳膊酸，现在已经没啥感觉了
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FROM 111.207.156.*
你可以试试曲着胳膊，前臂贴着大臂，相当于半截胳膊游体验一下怎么发力
【 在 valvezhao 的大作中提到: 】
: 看视频有说转身不够，好的，我再研究研究。
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FROM 219.141.202.*
转身是途径不是目的，转体的过程中可以更好的利用背部肌群，发力更自然。光是用胳膊那点儿力量很快就累了
【 在 valvezhao (毛毛) 的大作中提到: 】
: 看视频有说转身不够，好的，我再研究研究。
: 【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: : 你先找视频看看背部发力是咋回事儿，我开始也是胳膊酸，现在已经没啥感觉了
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FROM 223.104.41.*
我还有说的是要尽量前伸，拉到背阔肌，体会发力，对不对？
【 在 glycine75 的大作中提到: 】
: 你可以试试曲着胳膊，前臂贴着大臂，相当于半截胳膊游体验一下怎么发力
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FROM 111.207.156.*