- 主题:大家游泳一次能减重多少？
一般一周四次左右吧，有时侯五次
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【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 是不是游泳频次不够 ？
: 我一同学在昆山，几乎天天游，减肥效果很明显
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FROM 118.248.56.*
游完泳只要你控制住不多吃，肯定能减下来，但很难控制。
【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 我今天自由泳为主，偶尔蝶泳一下，
: 在游泳池里扑腾了一个小时
: 发现游泳后体重减少了1.07公斤。
: 这数据正常吗
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: 胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。
: 交易之路是孤独的，你不能受别人太多影响，
: 必须将自己完全的独立于市场外，成功只能靠自己。
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 39.144.157.*
不知道要保持多少心率才能减？我一般游一个小时，平均心率130多
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 我游了十多年了，体重一直不变
: 所有的有氧运动，保持心率才能减肥，游泳保持心率太难了，绝对比跑步难，因为不能看手表心率，也怕水里出事。
: 真要安全游泳减肥，练包干是个方法，但确实有点虐
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 39.144.157.*
是在这个版上，忘记是哪个帖子了
你说游泳一小时以上才能减肥，我印象深刻
准备饮食控制加游泳减肥了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 没说过一个小时减肥吧
: 心率要上120才有可能减肥，但实际上可能需要150以上才能效果明显。
: 游泳么，当强度习惯了，大家就会偷懒
: ...................
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FROM 116.52.235.*
按照目前状态我能控制住不多吃
早餐燕麦片，中午一碗米饭，晚上大半碗米饭
刻意按照食谱来了。
【 在 Ethan2020 的大作中提到: 】
: 游完泳只要你控制住不多吃，肯定能减下来，但很难控制。
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 116.52.235.*
好吧，也许吧
但前提你得把心率拉上去，只有高心率的时间是有效时间
【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 是在这个版上，忘记是哪个帖子了
: 你说游泳一小时以上才能减肥，我印象深刻
: 准备饮食控制加游泳减肥了
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FROM 115.196.43.*
回头看这个帖子，我得说，一次游泳前后的体重波动和长期的减肥并不是一回事。
你的主贴和我前面的回答都是说一次游泳前后的暂时变化。
至于减肥，我的情况是，忙几个月疏于锻炼的时候，体重基本保持不变，但是腰围可以增加两三个皮带扣。
【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，看来我的运动量还不够大
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FROM 125.33.203.*
我差不多也可以减重2斤，比如从130掉到128，但是从128掉到126就需要连续好几次了。。。。。。。。。。
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FROM 117.40.134.*
我游2000米都不怎么掉体重，是不是慢？
【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 我今天自由泳为主，偶尔蝶泳一下，
: 在游泳池里扑腾了一个小时
: 发现游泳后体重减少了1.07公斤。
: ...................
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FROM 111.207.156.*
游泳手表心率是不准么？
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【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 我游了十多年了，体重一直不变
: 所有的有氧运动，保持心率才能减肥，游泳保持心率太难了，绝对比跑步难，因为不能看手表心率，也怕水里出事。
: 真要安全游泳减肥，练包干是个方法，但确实有点虐
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FROM 114.246.239.*