我不运动 心率只有56
医生说我的心脏状态不如去年
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和先天也有关系

我每天运动强度挺大，但静息心率依然六十多
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 是经常运动心率低  
: 我运动，静息心率一般不超过50，有时候只有40左右  
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: 发自「今日水木 on iPhone 13」  
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: 菜

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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40好低啊。都没想到安静的时候还能这么低。
我静息的时候大概60，稍微激动一下就80了。

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 是经常运动心率低
: 我运动，静息心率一般不超过50，有时候只有40左右
: 发自「今日水木oniPhone13」

- 来自 水木说
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我个人的感受是坚持做那种比较有规律性的节奏的运动能降低静息心率

比如游泳和跑步，都是比较固定节奏的，持之以恒就很有效

我有时候游泳和跑步心率恒定近乎直线
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 40好低啊。都没想到安静的时候还能这么低。  
: 我静息的时候大概60，稍微激动一下就80了。  
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: - 来自 水木说  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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我吃辅酶q10不舒服，只有吃红景天才舒服



【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 赶紧吃辅酶Q10吧
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