- 主题:去年跑步瘦了30几斤，今年跑的少了又反弹了10几斤
OK
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 能，贵在坚持。
: 短期焦虑，带来的是长期的饮食的节制。
- 来自 水木说
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FROM 39.144.158.*
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 无他 ,最有效的还是节食.
: 前两天看日本监狱晚饭, 没看早中餐, 觉得那晚饭再加一半早饭就够维持体重的了.
: 开始可能比较辛苦, 时间长了, 大脑对饮食就会形成预期, 就不会觉得饿了. 即使饿了一会就忘了.
: ...................
时间长了, 大脑对饮食就会形成预期
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作为20年维持衣服尺码的，表示这个训练大脑接受饿感才是秘籍
跟对待其他事一样，喜欢的就投入点，不喜欢就敷衍点，吃饭也不必比工作更认真
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FROM 61.48.209.*
吃到多少合适啊
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 无他,最有效的还是节食.
: 前两天看日本监狱晚饭,没看早中餐,觉得那晚饭再加一半早饭就够维持体重的了.
: 开始可能比较辛苦,时间长了,大脑对饮食就会形成预期,就不会觉得饿了.即使饿了一会就忘...
- 来自 水木说
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FROM 39.144.158.*
是这样的, 对自己体重有个限度, 每天称几次, 一旦那顿饭超过了,
心理压力特别大, 哪怕不吃饭也得控制住.
这种事情就是这样的, 一旦失控了, 就担心难找回控制的动力了.
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 时间长了, 大脑对饮食就会形成预期
: ————-
: ...................
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FROM 111.18.36.*
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 是这样的, 对自己体重有个限度, 每天称几次, 一旦那顿饭超过了,
: 心理压力特别大, 哪怕不吃饭也得控制住.
: 这种事情就是这样的, 一旦失控了, 就担心难找回控制的动力了.
: ...................
一旦那顿饭超过了, 心理压力特别大
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好好笑，这不是青春期小女孩的烦恼吗，怎么现在轮到你们了
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FROM 61.48.209.*
基本上每天有一些时间段得饿得心慌才行.
当然营养要能跟上.要均衡.
有人搞生酮饮食, 我个人觉得不靠谱. 光吃素也不行.
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 吃到多少合适啊
:
: - 来自 水木说
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FROM 111.18.36.*
这种事情跟锻炼一样啊, 那天没做, 心理压力就会上升.
否则怎么办呢?
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 一旦那顿饭超过了, 心理压力特别大
: ————-
: ...................
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FROM 111.18.36.*
记得有次看青春期学舞蹈的女生每天怎么控制饮食,
觉得她们在青春期营养都跟不上了. 少得太吓人了.
她们不也挺好的.
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FROM 111.18.36.*
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 这种事情跟锻炼一样啊, 那天没做, 心理压力就会上升.
: 否则怎么办呢?
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压力引导的事情，总归是不稳定的，弦绷紧了就会断。
反过来，如果是满足感主导的，维持起来就容易多了。
飘里头斯佳丽说到挨饿，每顿就一点，还不如不吃，攒到晚上来顿大的让自己满足一回，当年看到大受启发。吃的问题上控制总量和品种的前提下，随便一点，会愉快很多。
好玩的是现在有体重焦虑的都是男的。女的在这一科目上早就过关了。
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FROM 61.48.209.*
除了十几岁长个的时候会饿得心慌，现在大者是不怎么饿，但也没吃多的状态
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 基本上每天有一些时间段得饿得心慌才行.
: 当然营养要能跟上.要均衡.
: 有人搞生酮饮食, 我个人觉得不靠谱. 光吃素也不行.
- 来自 水木说
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FROM 39.144.158.*