- 主题:去年跑步瘦了30几斤，今年跑的少了又反弹了10几斤
这么说一般人吃饭更是营养过剩了，特别是饮食结构里以碳水为主，更容易发胖
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 记得有次看青春期学舞蹈的女生每天怎么控制饮食,
: 觉得她们在青春期营养都跟不上了. 少得太吓人了.
: 她们不也挺好的.
: --
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*
具体我也说不好, 我是坚信少吃是最科学的.
现在每天就一顿半, 只要运动没受影响就觉得没啥问题.
昨晚我去打了5个小时的球, 没觉得少吃有任何影响.
当然如果少吃导致低血糖这是非常严重的问题.这个要根据个人情况.
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 除了十几岁长个的时候会饿得心慌，现在大者是不怎么饿，但也没吃多的状态
:
: - 来自 水木说
--
FROM 111.18.36.*
牛肉蛋奶蔬菜.主食吃黑米, 小米.
我不记得那个小女孩说的了, 但少得实在是太吓人了.
中午就是一颗桃子还是啥. 惊呆了.
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 这么说一般人吃饭更是营养过剩了，特别是饮食结构里以碳水为主，更容易发胖
:
: - 来自 水木说
--
FROM 111.18.36.*
说是压力, 基本上还是按部就班.
设定个标准体重, 超过了就少吃一顿.
有人不是还提倡绝食一天两天吗
这个要是没心理压力, 根本做不到的.
【 在 redapron 的大作中提到: 】
:
: 压力引导的事情，总归是不稳定的，弦绷紧了就会断。
: 反过来，如果是满足感主导的，维持起来就容易多了。
: ...................
--
FROM 111.18.36.*
其实一天有一顿有质量的足够了。可惜跟根深蒂固的观念冲突，都以为一日三餐定时定量是科学。
有本讲原始人饮食法的书里说，人的身体设计没有进化，还是适应原始生活规律的。
原始人经常有一顿没一顿的，根本做不到定点定量，所以才有长胖这种能源储备机制。人家原始人经常动用储备，所以不胖。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 具体我也说不好, 我是坚信少吃是最科学的.
: 现在每天就一顿半, 只要运动没受影响就觉得没啥问题.
: 昨晚我去打了5个小时的球, 没觉得少吃有任何影响.
: 当然如果少吃导致低血糖这是非常严重的问题.这个要根据个人情况.
--
FROM 61.48.209.*
能打5小时的球，这体力够厉害
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 具体我也说不好, 我是坚信少吃是最科学的.
: 现在每天就一顿半, 只要运动没受影响就觉得没啥问题.
: 昨晚我去打了5个小时的球, 没觉得少吃有任何影响.
: 当然如果少吃导致低血糖这是非常严重的问题.这个要根...
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*
噗 这么说 我没自由的灵魂就是因为吃不胖？
PS 你都不知道瘦子多么羡慕胖子
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 这个躯壳一点也不给我争气，tmd，束缚住了我自由的灵魂
: - 来自 水木说
--
FROM 183.208.196.*
不想要多余的肥肉，合理的BMI才健康
【 在 yuunn 的大作中提到: 】
: 噗 这么说 我没自由的灵魂就是因为吃不胖？
: PS 你都不知道瘦子多么羡慕胖子
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*
瘦了30多斤纯就是靠跑步，饮食上完全没有做任何调整？
--
修改:golfman0715 FROM 36.112.177.*
FROM 36.112.177.*
女的不怕胖了吗
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 压力引导的事情，总归是不稳定的，弦绷紧了就会断。
: 反过来，如果是满足感主导的，维持起来就容易多了。
: 飘里头斯佳丽说到挨饿，每顿就一点，还不如不吃，攒到晚上来顿大的让自己满足一回，当年看到大受启发。吃的...
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*