- 主题:十二月运动打卡贴
这个量很可以！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 27x15 肩背 2x2kg
: 这次就不算太多汗
: 下午 16x15
: ...................
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FROM 120.245.118.*
赞板卡
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 12月11日 打卡今天的半小时力量练习
: :
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FROM 120.245.118.*
两个小时很厉害，都什么项目？
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 哈哈，我基本每天都锻炼的，只是已经不具体记录了
: 昨天锻炼2个小时呢
:
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FROM 120.245.118.*
谢谢鼓励
出点汗感觉还不错
发现最近跑神似乎没来打卡哦
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 这个量很可以！
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is always yours a
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.161.*
这深蹲杠铃都快赶上我的体重了
太牛了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.11 Tue. 腿
: 深蹲20
: 杠铃深蹲52kg：16×4
: 杠铃箭步蹲52kg：8×2×4
: 杠铃硬拉52kg：15×2
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with tru
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.161.*
或许是出差或者忙碌了，也可能是跑了没来得及来打卡
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 谢谢鼓励
: 出点汗感觉还不错
: 发现最近跑神似乎没来打卡哦
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
哈哈，问题是离我的体重差的还远，连深蹲入门级一倍自重的要求都还没达到呢
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这深蹲杠铃都快赶上我的体重了
: 太牛了
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
跑步半小时，拉伸；
力量练习，腿、肩、背、胸。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 两个小时很厉害，都什么项目？
:
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FROM 111.205.43.*
还是你们更厉害 我就是个打酱油的
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞板卡
:
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FROM 114.251.211.*
打卡，本月徒步45.84，慢跑46.47
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 周末打卡25公里+12公里徒步，9公里慢跑。好像被冻到了，今天早饭一碗馄饨，一个葱油饼。到现在还恶心，待会喝点红糖姜水祛寒，晚上5公里希望不会放弃
: -来自水木说
- 来自 水木说
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FROM 221.197.235.*