- 主题:十二月运动打卡贴
赞 最近坚持的真好
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.10 拉
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 宽握引体向上：12×5
: 正握引体向上：12×5
: 坐姿器械单侧划船70磅：12×2×3
: --
: You can seek the advice of others, su
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.161.*
羞愧，其实刚坚持两天，这之前歇了四天，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞 最近坚持的真好
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
每天也有练呢，只不过每次练的动作重量都差不多，所以没来打卡
换个帐号涨涨分，嘿嘿
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 临渊羡大家不如一起打卡，来来来，哈哈
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FROM 120.244.159.*
哈哈，我基本每天都锻炼的，只是已经不具体记录了
昨天锻炼2个小时呢
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 你看楼里的个个都这么上瘾，你跟起来就有能力晒了啊，加油，期待
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FROM 111.205.43.*
都说训练不拍照等于白练，拍起来啊
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 哈哈，我基本每天都锻炼的，只是已经不具体记录了
: 昨天锻炼2个小时呢
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FROM 120.244.159.*
上午 27x15 肩背 2x2kg
这次就不算太多汗
下午 16x15
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 2x2kg 16x15 肩背
: 连续性见好
: 两组20次不同的深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
缺个给拍照的，没办法啊
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 都说训练不拍照等于白练，拍起来啊
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FROM 111.205.43.*
12.11 Tue. 腿
深蹲20
杠铃深蹲52kg：16×4
杠铃箭步蹲52kg：8×2×4
杠铃硬拉52kg：15×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.10 拉
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 宽握引体向上：12×5
: 正握引体向上：12×5
: 坐姿器械单侧划船70磅：12×2×3
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FROM 223.104.41.*
12月11日 打卡今天的半小时力量练习
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 12月6日、12月8日 每晚30分钟力量
: 打卡就是好，隔一练一坚持下来了
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FROM 223.72.67.*
哈，岂不是正好可以用马甲打卡涨积分
每次重量差不多是常态，涨重量不容易，偶尔实现一次就是巨大成就
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 每天也有练呢，只不过每次练的动作重量都差不多，所以没来打卡
: 换个帐号涨涨分，嘿嘿
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FROM 120.245.118.*