水木社区手机版
- 主题:十二月运动打卡贴
- 哎哟，别笑话我了，我可不想手臂粗，我可能是借力太多了，都练到手臂上了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 这就是传说中的健身圣体了！
--
FROM 120.244.158.* - 你这是饱汉子不知饿汉子饥，能练出效果多让人羡慕，不像我，借力不借力，都毫无训练痕迹
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 哎哟，别笑话我了，我可不想手臂粗，我可能是借力太多了，都练到手臂上了
--
FROM 223.104.40.* - 可能我说的粗不是你想的那种粗?我的是脂肪多？因为毫无训练痕迹，哈哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你这是饱汉子不知饿汉子饥，能练出效果多让人羡慕，不像我，借力不借力，都毫无训练痕迹
--
FROM 120.244.158.* - 12.23 Mon. 背
器械高位宽握下拉110磅16
宽握引体向上：15×6+10
坐姿器械划船140磅：12×6
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.21 Sat. 手臂
: 单侧哑铃孤立弯举13kg：12×2×6
: 颈后单手哑铃臂屈伸13kg：15×2×5
--
FROM 223.104.40.* - 惭愧
这两样眼下都木有
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
:
: 性感的大脑远比性感的身材靠谱，你这说话没白说
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 39.144.137.* - 哈哈，那就有继续练的理由了
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 可能我说的粗不是你想的那种粗?我的是脂肪多？因为毫无训练痕迹，哈哈
--
FROM 120.245.118.* - 慢跑非常好
我就很欣赏能一直坚持跑8分配的人
压得住心性，不忘初心
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 新手上路，跑的很慢不，慢的不敢报配速，距离也很短，
:
: - 来自 水木说
--
FROM 223.70.83.* - 12.23傍晚，12.5km，强度有氧
尝试把步频降到180，结果跑起来非常别扭
高步频训练已经形成肌肉记忆，在改变习惯就很难。
虽然体感别扭，配速、心率倒是差别不大。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12月21日晨，俱乐部训练，21.1km，LSD
:
--
FROM 223.70.83.* - 跑了吗？
第一次总是会让人期待~~~
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 12月已跑步71公里，周末准备第一次跑10公里
:
: - 来自 水木说
--
FROM 223.70.83.* - 有人健身是为了练维度，有人是练力量。
你应该不是为了前者吧
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你这是饱汉子不知饿汉子饥，能练出效果多让人羡慕，不像我，借力不借力，都毫无训练痕迹
--
FROM 223.70.83.*