- 主题:十二月运动打卡贴
十二月已经跑步16公里，快走10公里
【 在 myheart2023 (myheart2023) 的大作中提到: 】
: 2024年收官之月
: 现在回头看一下
: 打卡至今也差不多快半年了
: 虽然我个人坚持的不太好
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FROM 116.130.26.*
12月才3天，厉害了！
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 十二月已经跑步16公里，快走10公里
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 223.104.40.*
相当厉害！
果然跟帖的都是卷王
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
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: 十二月已经跑步16公里，快走10公里
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.170.*
大家一起卷吧，周五晚上徒步30公里走回家，也算运动吧
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 相当厉害！
: 果然跟帖的都是卷王
: 发自「今日水木oniPhone12」
- 来自 水木说
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FROM 116.130.26.*
跑三休一，身体跟不上
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12月才3天，厉害了！
- 来自 水木说
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FROM 116.130.26.*
突飞猛进呀
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 看的人心花怒放
: 马上下单两个三公斤
: 哈哈
: ...................
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FROM 223.70.83.*
啊，这得走多久
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 大家一起卷吧，周五晚上徒步30公里走回家，也算运动吧
:
: - 来自 水木说
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FROM 223.70.83.*
在你们的激励下
突破了自我
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
:
: 突飞猛进呀
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:
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
6个小时？考虑各种红绿灯和安全搭子的速度
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 啊，这得走多久
- 来自 水木说
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FROM 116.130.26.*
12.04 推
器械卧推：120磅14+
160磅：12+11+9+9+8
交替：
（下斜仰卧起坐：16+16+16+16
双杠臂屈伸：14+12+12+12）
器械上斜卧推80磅：11+11+8+10
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.04 背
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: 宽握引体向上：10×4+8
: 正握引体向上：10×4
: 坐姿器械单侧划船70磅：12×2×2
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FROM 223.104.40.*