- 主题:骑车和跑步哪个更有利于减肥？
40斤。。
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 是啊，对比我从120长到160也就只用了1年。
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FROM 124.65.8.*
你这两个量比肯定是骑车...
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 117.30.123.*
差不多吧
基本上就是距离1比3消耗差不多
【 在 restlessmind 的大作中提到: 】
: 运动手表一般显示前者消耗卡路里是后者两倍。不过我的路线有一些上下坡。 5km其实就消耗300大卡。一般人跑步坚持不了很长时间，走路骑车2个小时问题不大。不过 跑路对锻炼心肺比较好。
: #发自zSMTH@HD1905
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FROM 117.30.123.*
看心率，再准确说是看功率。我看也有说大约1比4的，1公里跑步大约相当于4公里骑车。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 差不多吧
: 基本上就是距离1比3消耗差不多
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FROM 111.199.189.*
游泳1.5公里我觉得效果比这两个强
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 124.226.207.*
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 我感觉我不得不再说一遍。
: 减肥，跑步、骑车，两种我都搞过，效果甚微。
: 但我有半年，从170斤变成160斤，靠的是什么呢？
: ...................
我通勤骑车五年 从70减到60了
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FROM 36.45.229.*
五年，真牛人
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
: 我通勤骑车五年 从70减到60了
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FROM 111.199.189.*
把前者提到45分钟 可能跟跑步就差不多了
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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FROM 106.39.50.*
OMG…………太吓人了
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 是啊，对比我从120长到160也就只用了1年。
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FROM 124.77.254.*
我个人感受骑车的强度跟跑步差太多了，1小时有氧骑车跟玩似的，1小时有氧跑一般人跑不下来。最起码的，跑步的时候会有一个重心反复上下的动作，骑车可没有这个，水平移动的功率要求比上下移动低不少
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 看心率，再准确说是看功率。我看也有说大约1比4的，1公里跑步大约相当于4公里骑车。
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FROM 124.77.254.*