因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？
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循序渐进啊  养成好的饮食习惯 运动哪怕快走跳舞都可以

【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？
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正常反应，不疼了再练
很多肌肉疼痛是肌肉纤维破坏后重新生长，好事
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？  
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发自「今日水木 on iPhone 6」
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哎呀，看了这个贴，我顿时觉得自己真是不求上进，竟然从来没有累得躺床上不想动，痛得起不来床。
今天打腿八百，昨天六百，打完好像没什么事一样，难道真是应该打腿三千？
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？

来自 LYA-AL00
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这两天台风，没出去锻炼，已经恢复了，明天继续晨练

【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 运动完用按摩轴按摩然后拉伸会好很多
: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一
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