黄油是不是就是奶油呀  
  
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
:  肉是随便吃，但主要还是补充脂肪
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:  生酮不吃碳水，所以血糖几乎不波动，人也基本不饿，习惯生酮的人一天吃一顿都是常事，有的可以直接断食一两天
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
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   不要吃肥肉。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那太好了。
: 简单说，是不是只要不吃碳水，不止不吃米面杂粮，而且土豆香蕉之类含淀粉太多的根茎类都不吃。我随便吃绿叶子菜，吃黄瓜西红柿之类，就可以随便吃肉？瘦肉肥肉都可以？炸五花肉都可以？
: 如果这样真的可以，我倒是很开心啊，这样我的增肌的动作也可以去做了。就不用担心吃蛋白质不够的问题啦。
: ...................
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你如果决定生酮的话，最好先找本书看看

生酮减肥快，但是说道相当多，而且如果你体重不是很胖的话，不建议直接生酮，一般BMI超过24的人，生酮对身体影响不大
你如果本身就不胖，还想直接生酮的话，可能会出问题

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那太好了。
: 简单说，是不是只要不吃碳水，不止不吃米面杂粮，而且土豆香蕉之类含淀粉太多的根茎类都不吃。我随便吃绿叶子菜，吃黄瓜西红柿之类，就可以随便吃肉？瘦肉肥肉都可以？炸五花肉都可以？
: 如果这样真的可以，我倒是很开心啊，这样我的增肌的动作也可以去做了。就不用担心吃蛋白质不够的问题啦。
: ...................
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不是对国人不容易 是对任何人都不容易


碳水是必需品 大脑的能量全靠碳水 不吃碳水会变笨的

  
  
【 在 hawkins (fewandmore) 的大作中提到: 】
:  你试试就知道了，生酮效果确实好，只不过不吃碳水对国人来说真的不容易
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:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
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FROM 114.88.244.*

哈哈哈，你这是赞还是损呀


【 在 Nephalem 的大作中提到: 】
: 我也在看这个up的视频，讲的不错，经常听着听着就睡过去了
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