我是说，睡眠之前四个小时以上吃得那顿饭，叫做晚饭。

因此如果17:00吃饭，18:00就睡觉的话，其实17:00这顿饭的效果跟夜宵类似。

其实我觉得……一天是三餐四餐五餐……其实不是关键，关键是总热量摄入。


【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 夜宵的定义难道不是三餐之外夜里那顿加餐？
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那你该干嘛干嘛去吧，远离减肥这件事情。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 额……前两天住了一个自助餐比较好的酒店。我早餐吃九个煎蛋，两个鸡腿（琵琶腿），两份沙拉，一根玉米（切成五段），一份芹菜，一份西兰花，三个酸奶，两杯牛奶……吃得很撑……
: 我知道这个不太对，但是人穷志短，没办法收手……
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幸好还在持续减重

三个月减了20多公斤了


【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 那你该干嘛干嘛去吧，远离减肥这件事情。
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这个没区别，看24小时内吸收。马上睡和2小时候睡其实一样

【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
吃完马上睡，没消耗
和猪原理一样，吃饱了睡……
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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你刚才说你九点到十点在跑步，你分身睡觉吗？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我就是晚上21:00睡觉的。我如果吃晚饭的话，一般四点多吃。
: 不过我很少吃晚饭了。我现在早饭一定吃。午饭都不一定有，更别提晚饭了。唉，生活艰难啊。
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