- 主题:咨询大佬：跑步心率多少算安全的？
哈哈哈哈哈哈哈
说的是
我想多了
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 月量上150 ... 再考虑这些问题吧。。
: 跑这么少还要求那么高，就是刷流氓。。
: 就跟我一样，又想跑得快，又不练核心，也是刷流氓。。
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*
有氧有很多方面，怎么跑都行
https://m.bilibili.com/video/BV14k4y1r7tz
【 在 qq7 的大作中提到: 】
: 安全的最大心率是220-n，那180-年龄是maf的训练法是吧？
: 的确不是纯有氧了，刚看了手表APP上的数据
: 但也不知道它咋算出来的
--
FROM 117.176.242.*
一直都表带勒比较紧……
【 在 ferric 的大作中提到: 】
: 手表是不是带的紧和带的松的时候心率是不一样的？哪种情况下更准？
:
: 【 在 qq7 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*
好。
我-试-试
【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 对，你带心率带测试下就知道了
: 【 在 qq7 的大作中提到: 】
: :
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*
开始跑步时候170心率，目前稳定在145，配速6，偶尔7份多配速130左右。我觉得还是高
--
FROM 101.254.164.*
我之前跑马拉松，华为手表比心率带平均高了20左右
【 在 qq7 的大作中提到: 】
:
: 好。
:
: 我-试-试
:
: --来自微水木3.5.11
: --
:
发自「今日水木 on NOP-AN00」
--
FROM 36.112.205.*
安全第一，锻炼第二，成绩第三，真有跑步猝死的，慎重慎重
【 在 qq7 的大作中提到: 】
: 比如40岁，每次跑10公里
: 以前从来不关注心率。
: 最近习惯了戴表跑，发现有时心率突破一百七，，似乎不妥
: ...................
--
FROM 180.91.157.*
嗯呢
谢谢谢谢
【 在 shuaigege 的大作中提到: 】
: 安全第一，锻炼第二，成绩第三，真有跑步猝死的，慎重慎重
:
:
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*
这个……
看来手表不怎么靠谱
【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 我之前跑马拉松，华为手表比心率带平均高了20左右
: 【 在 qq7 的大作中提到: 】
: :
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*
我配速比你快一点，但我心率就高太多了
130的话，可能我只能快走
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 开始跑步时候170心率，目前稳定在145，配速6，偶尔7份多配速130左右。我觉得还是高
: --
:
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 115.47.209.*