- 主题:有人了解小低高跑步吗
丫丫，其实真的重在参合。。。不想跑的时候哪怕出去溜达溜达都行。。。关于跑步姿
势，咱们肯定是以不受伤，能坚持为核心。。。
【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
: 听东东的:-)
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FROM 111.201.147.*
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FROM 58.56.85.*
那帮人我痘印看过几个，不知道是不是lz说的那个
除了步频，一句其他的都没。
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我并没有鼓吹 单纯觉得用邪教不妥
: 小低高我也了解过，人家一样要热身，拉伸，一样强调过路面
: 除了高步频，也强调了心率。你不同意的就叫邪教？
: ...................
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FROM 220.181.41.*
姿势最重要，塑胶+好鞋也可能因为姿势问题导致膝盖受力太大而受伤。
另外，后期跑者，如果追求速度距离等，姿势也相当重要。
【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
: 不不不，你说的这些都要求的
: 只不过对于刚入门的，有些还讲不到，比如路面和鞋
: 我现在在纠正跑姿
: ...................
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FROM 220.181.41.*
我没说清楚，我是说伤了必废是错误，偶尔受伤养养就好了
确实有人受伤了非要使劲跑伤越来越重废掉了
【 在 chouxy 的大作中提到: 】
: 嗯，为什么说跑步伤膝盖是个错误认识啊？
: 伤了很难恢复，骨科医生也是这么说的呀
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FROM 167.220.235.*
我也很烦一个劲儿鼓吹步频的，210那都是日本那些顶级女子选手的步频了，普通跑者特别是男的，身高没有那么矮，心肺又没有那么强，强行把步频搞那么高纯粹就是找别扭
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 只是不伤膝盖里面的很小的一个因素。
: 刻意强调这个步频，甚至吹嘘到210+，就是邪教。。
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FROM 106.38.35.*
国内几十万，全球几百万人跑过马拉松，真理不可能属于一小撮人，跑步本来是个放松的游戏，限制这限制那多不痛快，各种方法都试试，有伤就停没大事儿
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FROM 117.176.242.*
对于初跑者，能降低受伤概率的前提下，提高心肺功能和有氧能力，作为跑步入门挺好的。
【 在 chouxy 的大作中提到: 】
: 最近群里有人在组织这个跑步
: 据说不伤膝盖
: 跟着跑了一回
: ...................
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FROM 223.70.159.*
专业运动员这强度真不算啥，看过基普乔格训练计划，一天两练，配速有快慢，加起来就是80公里的样子
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 每天80，你信么
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FROM 222.131.5.*
普通人没那么多讲究，就是跑，不讲跑姿，确实容易伤膝盖
【 在 chouxy 的大作中提到: 】
: 嗯，为什么说跑步伤膝盖是个错误认识啊？
: 伤了很难恢复，骨科医生也是这么说的呀
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