优秀，请问月跑量多少？


【 在 zhidaobu110 的大作中提到: 】
: 我静息心率一直45左右
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是的，研究了一下睡眠心率 最好是在静息心率的70%~80%。如果静息心率是55次的话，睡眠心率应该是～40次左右


【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: “
: 静息心率并不是睡觉时的心率,而是指人在清醒、安静、情绪平静、身体不发生运动的情况下每分钟心跳的次数。
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