- 主题:【求教】40岁地中如何学习自由泳
前面那个3个月不练打腿进20分的确实身体条件好，发过视频，大高个，而且经常在健身房的，肯定核心力量好。
不过楼主不是为了进20分，我举前面的例子并不是说不打腿可以随便进20，而是说不一定不练打腿就游的很差。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我知道一个是练了三个月动作很糟糕但可以50米33秒的，但是人家是差点可以短跑破校纪录的。
: 情况可能是不一样，但是普通人是不可能的
: 千米三个月进20分以内，不练打腿，我觉得要么是脚踝很好，要么核心很好，要么体能很好。
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FROM 202.82.141.*
好吧，核心好的不用练打腿
核心好身体就不会扭来扭去，脚踝好打腿就比较快，肩膀好就不需要转体很大的角度就能很顺利的划臂。
其他就靠水性和体能了。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 前面那个3个月不练打腿进20分的确实身体条件好，发过视频，大高个，而且经常在健身房的，肯定核心力量好。
: 不过楼主不是为了进20分，我举前面的例子并不是说不打腿可以随便进20，而是说不一定不练打腿就游的很差。
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FROM 101.71.37.*
我主要是对中年人的核心，不抱多大期待。
上周不是参加部门的仰卧起坐比赛吗？除了一个大叔可能比我强
其他就算是年轻小伙子（只有两个，其他都是中年人），仰卧起坐也没我快。
而我的核心其实现在处于很差的状态。。。。我最近根本就没好好练。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 前面那个3个月不练打腿进20分的确实身体条件好，发过视频，大高个，而且经常在健身房的，肯定核心力量好。
: 不过楼主不是为了进20分，我举前面的例子并不是说不打腿可以随便进20，而是说不一定不练打腿就游的很差。
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FROM 101.71.37.*
打腿，我师傅是这么教我的，就是让我自己拿着板子那边暴打，而且因为那时候小伙伴（都是成年人）比较多，所以见了面就喜欢比赛打腿，打着打着就有感觉了，越打越快。
没有比赛的氛围，自己练就很容易偷懒。
大概练了三个月的时候，我师傅钻到水下看了我一下，说我水花还比较集中。
所以大概就是练的还行。
细节肯定是要回头再慢慢练了，初学就是暴打，脑子里不要有太多杂念。长训班的小朋友就是扔水里一个劲爆打，打几个月就好了
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 欢迎加入打腿行列，我练了很久了，自我感觉算是打腿勉强算入门了，但还是不会游
: 在这里也大言不惭和已经会自由泳的您交流一下。
: “梦觉教游泳”的视频是比较啰嗦，但是他讲的很系统，作为入门了解不错。
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FROM 101.71.37.*
我也同意请教练，我自己就时不时请个教练。
教练可以及时的指出你的问题，会少走很多弯路，练习的时候也不容易受伤。
不过初学阶段，练打腿要练好几个月，所以建议两周到一个月让教练看一下就可以了。
如果每次去都在练打腿，教练也会不好意思收你的钱
另外请教练一定要请二级运动员以上。。。。
因为教练员的达标门槛太低了，我觉得男的只要体能稍微好一点，练几个月就应该可以达到，即使游的七歪八扭也有可能过关
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 欢迎加入打腿行列，我练了很久了，自我感觉算是打腿勉强算入门了，但还是不会游
: 在这里也大言不惭和已经会自由泳的您交流一下。
: “梦觉教游泳”的视频是比较啰嗦，但是他讲的很系统，作为入门了解不错。
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FROM 101.71.38.*
我也是差不多的年龄进入和你类似的状态，1000米20分进入瓶颈期，25米池能鸡血到18分30秒
然后就没任何进步了，我感觉还是打腿不行，不能连续六次或者四次腿……
今年44岁了，感觉没希望了
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 找教练容易一些
: 我是37岁时候自学的 看的网上视频什么的
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- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 124.238.164.*
哈哈 一样一样的
没关系吧 本来也就是一种健身娱乐方式 又不是要去比赛什么的
我就还挺知足这个状态的
我倒是也能一直6次腿 但总觉得每下的浮力感反而没有二次腿那样能吃上劲儿
所以还是更习惯二次腿 享受那种漂浮的状态 只有冲刺再起腿 呼吸也变成憋气游
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 我也是差不多的年龄进入和你类似的状态，1000米20分进入瓶颈期，25米池能鸡血到18分30秒
: 然后就没任何进步了，我感觉还是打腿不行，不能连续六次或者四次腿……
: 今年44岁了，感觉没希望了
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FROM 123.177.45.*
我差不多也是44岁的时候爬泳蛙泳都进20分了，但是疫情来了以后，迅速退化，现在爬泳24分蛙泳22分了
【 在 ultrayi (老张头) 的大作中提到: 】
: 我也是差不多的年龄进入和你类似的状态，1000米20分进入瓶颈期，25米池能鸡血到18分30秒
: 然后就没任何进步了，我感觉还是打腿不行，不能连续六次或者四次腿……
: 今年44岁了，感觉没希望了
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FROM 101.6.130.*
50米浮板打腿进1分钟再考虑自由泳的事儿
【 在 yourgf2 (yourgf死了，我是二代) 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景
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FROM 106.120.222.*
kao，不能降低点标准吗，我打到66秒已经无能为力了。。。
【 在 wuxiao 的大作中提到: 】
: 50米浮板打腿进1分钟再考虑自由泳的事儿
来自 LYA-AL00
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FROM 221.192.178.*