一只手在空中移臂的时候，另一半身体是在水里的，将这一半的肩膀下压前移，可能是调整了一下重心的位置，同时身体要始终绷住，就不会沉了
滑行的那一下有破开水的感觉，同时要配合好打腿的时机，破开水的那一瞬间阻力最小，这时候给身体一个前进的动力，身体就有在水里滑过去的感觉
我觉得游泳不是简单的左右，是整个人身体是一个机器，随时随地调整

【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 如果不用脚蹼的话，几乎铁定沉。
: 一个胳膊20斤，不是光靠侧打腿就能撑起来的。当然，牛人除外
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修改:daturann FROM 220.191.27.*
FROM 220.191.27.*

练过打腿的，绷住腰就是习惯了，下水腰就是绷住了
在水中不光是绷住腰，刚才你说的那个划臂，应该保持整个人都处于收紧的状态，每个部位都不是乱晃的
身体应该处于受控而不僵硬的状态

【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 绷着腰确实很难，人在水里，左右无处借力，很困难。
: 可能短距离可能还行，但距离一长就松松垮垮了
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FROM 220.191.27.*

引体向上对自由泳有帮助。把身体拉直，肩膀拉直，另外锻炼胳膊拉力，爆发力。
另外，用手脚蹼一下一下修正动作和练习力量。有计划持续练几个月，就柳暗花明了。
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那天没留意到这个贴是挖坟了，我自己之前还回过，完全不记得了，所以又回了，和三个月前我又有了一些新的体会
我一个引体向上都做不起来的，我最快的时候千米21分多，现在不清楚，很久没游长距离了，虽然我自觉这几年技术上有一些提高，不过体能下降严重
不要说引体向上了，单杠上吊一会儿我估计就得掉下来
游泳跟体能有关系，但跟体能也可以没关系
据说男孩子在达到千米18分（女的20分）以前是不用专门训练体能的，达不到这个水平那是技术问题
超过这个水平，那估计得训练一下体能

【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 各位大哥大姐居然还在回这个帖子，佩服哈。按你们说的，我信了有人不用做引体也能游好，只是我自己不行吧。
: 关于密度和漂浮，我还是坚持自己的情况自己清楚。我没有任何怕水或其他，毕竟10岁就会蝶泳了，30年后依然可以。但怎么尝试都不能漂浮在水上呼吸，所以我坚持密度理论了，也只有这个能解释我的困惑……
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我觉得游泳跟力量没什么太大关系，水感和技巧更重要
中年以上，能拉十个引体向上的没几个，我一个都拉不起来。当然我游的也超慢。。。但我感觉我的问题更多是技巧而不是力量，也许是核心力量不够
在抖音关注了一个“河中闲游的鱼”，很多干货，有时间可以看看
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 我只是以自己的经验表述，人跟人身体密度不一样，有些人就可以躺着漂浮在水上，我就不行。所以必须要有一定力量才能游起来比较顺。但我觉得任何可以在30分内游完1000米自由泳的人，都得连续10引体以上。欢迎指正  
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