我腿也往下掉，所以非常慢
以前游100就要死的感觉，现在游500没问题，1000也不会像以前100那么累
力量长点不多，引体向上还是一个都拔不起来
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 我还真去看了一眼，只能说人跟人不一样吧。那个抖音号的技巧无非就是全侵自由泳什么的，我都会。但没有力量基础情况下真游不动，我身体密度大，飘着腿会下沉。40以上是没几个能做10引体的，但也没几个能游好自由泳的吧……一家之言，但我坚持自己的看法吧。任何运动到了半专业水平，力量基础都是必须的  
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这辈子不可能了。。。能连续游1000已经很开心了，哈哈
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 等你到了1000米20分钟以内，一次下水游4000米以上，如果还是一个引体都拉不起来，麻烦教教我技巧。  
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: 我总体是说我这种腿往下掉的人，如果自由泳要游好，可能引体这种力量训练是必不可少的……技巧方面我觉得还可以，可提高的地方不太多了  
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不太可能吧，我36岁前一个都做不了，靠自由泳已经能做好几个了。
【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 你为啥总揪着引体不放呢？我没试过4000米，也没时间游那么久，速度能进20分钟。但一周5次以上每次2000米以上挺轻松的，还是一个引体向上做不了。
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: #发自zSMTH@KB2000
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这么老的帖子还有人回，看来大家热情很高，哈哈。

我前面和别人回复也说过了，因为我自己的身体是密度大会下沉。如果手没有足够的动力是游不好的。所以要练引体增加手部推动力的力量。专业运动员都练引体，你可以看看菲尔普斯的训练视频。你如果不动能飘起来呼吸很长时间，比如2分钟吧，那你我身体状态不同，我羡慕不来。如果你也完全没办法飘起来呼吸，且可以做不起来引体但1000米游进20分钟，恕我直言我不信。如果有视频等，我愿意向你学习技巧。

另外，如果你可以游进20还做不起引体，那么何不练一练呢？等你能做10个的时候搞不好可以游进18分了呢，不好吗
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【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 你为啥总揪着引体不放呢？我没试过4000米，也没时间游那么久，速度能进20分钟。但一周5次以上每次2000米以上挺轻松的，还是一个引体向上做不了。
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信不信是你的事情，我个人就是这种情况，我只是觉得你把引体和游泳放在一起，在我亲身经验看来，没那么绝对。
泳培帮教程里说过游泳不是动用某个肌群的运动，和健身不同。版上之前也有人说过，如果游不到千米20分钟，就是技术问题，和体力什么无关。
我的确没去练过引体，说不定真的可以拉起来，但从专注游泳这段时间来看，我的力量没有提升，所以虽然这是老帖子，我之前也回过，但是看你说的那么绝对，还是忍不住说两句。

【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 这么老的帖子还有人回，看来大家热情很高，哈哈。
: 我前面和别人回复也说过了，因为我自己的身体是密度大会下沉。如果手没有足够的动力是游不好的。所以要练引体增加手部推动力的力量。专业运动员都练引体，你可以看看菲尔普斯的训练视频。你如果不动能飘起来呼吸很长时间，比如2分钟吧，那你我身体状态不同，我羡慕不来。如果
: 你也完全没办法飘起来呼吸，且可以做不起来引体但1000米游进20分钟，恕我直言我不信。如果有视频等，我愿意向你学习技巧。
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