抖音搜河中闲游的鱼，我主要看他的视频
不追求速度就没什么难的，一定可以
【 在 HunterD 的大作中提到: 】
: 这…难道就真的没希望了吗？还有啥补救措施不？  
: --

发自「今日水木 on VOG-L29」
--
FROM 123.6.102.*

我能憋气打腿比较长，但是很难抬头换气，因为一抬头，节奏就乱了


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 练自由泳前必须练腿，练腿是为了练核心，就是你身体的中段要稳，不偏不倚翻滚着直线前进
我26岁才学自由泳，就是腿开始练，但...
--
FROM 117.136.119.*

那就足够了，不用担心柔韧问题。
【 在 HunterD 的大作中提到: 】
: 是说脚踝尽量绷直和小腿拉成一条直线吗？ 180勉强能到吧。超180是肯定做不到的。
: 你目前是什么状况？脚踝能到180吗？能到就足够了，能超180更好。
: 【 在 Hun...
: ...................
--
FROM 114.92.117.*

好好去练习打腿吧，你现在游泳核心都是散的。
【 在 ihtfp 的大作中提到: 】
: 只能到150度左右?
:
: 【 在 ap9 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.17
--
FROM 223.160.131.*

我建议一般浮板打腿，50米90秒。动作要对，不能打小腿。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 练打腿有没有什么标志性的节点？
: 比如，连续多少米？多少秒多少米？
:
--
FROM 123.124.135.*