不能像你这么算，你的算法是完全烧尽的称量法，而身体吸收程度比此方法低
要适度多吃蛋白质，因为蛋白质比碳水难吸收
蛋白质是免疫系统的粮食，抵抗癌症、肿瘤、新冠，都只能靠增强免疫力
碳水分解为糖，糖是癌症、肿瘤的粮食。

【 在 goodman 的大作中提到: 】
: 估计每天50克蛋白质还是有的，毕竟面条和粗粮的蛋白质含量差不多有10%，意大利面蛋白质含量更高，差不多13%，每天300~400克主食里面就有30~40克蛋白质。每天50克蛋白质，相当于7个鸡蛋的蛋白质含量  
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发自「今日水木 on Dol Guldor Express」
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修改:williamtong FROM 123.112.71.*
FROM 123.112.71.*

植物蛋白质还是有很多不足的
【 在 goodman 的大作中提到: 】
: 估计每天50克蛋白质还是有的，毕竟面条和粗粮的蛋白质含量差不多有10%，意大利面蛋白质含量更高，差不多13%，每天300~400克主食里面就有30~40克蛋白质。每天50克蛋白质，相当于7个鸡蛋的蛋白质含量
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FROM 134.238.31.2

粗粮也还是碳水啊
【 在 goodman 的大作中提到: 】
: 喜欢碳水，但是以粗粮为主，严格控制脂肪和蛋白质的摄取，没有基础疾病，最后会比平均寿命高还是低？
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FROM 117.107.131.*

目前网上显示 都是碳水也分优质碳水 普通和劣质。
其中，未深加工的粗粮（例如蒸煮的红薯、玉米粒和土豆等）属于优质碳水，升糖指数低，饱腹感强。
劣质碳水是深加工、高油脂等主食，例如油条、包子（特别是油大的），升糖快，糖油混合物更容易增重

【 在 brightkk 的大作中提到: 】
: 粗粮也还是碳水啊
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FROM 120.244.62.*

这样挺好，含硫氨基酸摄入减少了，代谢出来的硫酸减少，肾就保住了。
【 在 goodman 的大作中提到: 】
: 喜欢碳水，但是以粗粮为主，严格控制脂肪和蛋白质的摄取，没有基础疾病，最后会比平均寿命高还是低？
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FROM 223.72.42.*