- 主题:记录了一下爬山的心跳
这个好爬些都是台阶，超150了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 牛，这个很陡啊，最大心率呢？
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: - 来自 水木说
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FROM 223.88.179.*
好吧，因为没有燃脂的需求，从没考虑过这一点
不过人的可塑性应该是很强的
有一个原始部落的妇女全靠头顶重物来运输物品，所以这个部落的妇女没有任何得颈椎病的
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 提升心率就可以燃脂了，一般跑步需要半小时以上才可以燃脂，爬山燃脂点火需要的时间会短很多，所以爬山是最好的运动减肥方式，当然也很难坚持下去。
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FROM 114.250.179.*
那你有氧无氧交替训练，效果也一定是1+1大于2了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我是这么考虑的，通过练习，让自己能适应更高强度的练习。
: 在家里踩椭圆机，已经把心率从几个月前的130降到了现在的110。
: - 来自 水木说
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FROM 114.250.179.*
朝鲜妇女就是头顶物品走路吧
【 在 suha2046 的大作中提到: 】
: 好吧，因为没有燃脂的需求，从没考虑过这一点
: 不过人的可塑性应该是很强的
: 有一个原始部落的妇女全靠头顶重物来运输物品，所以这个部落的妇女没有任何得颈椎病的
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FROM 223.104.41.*
朝鲜只有极个别时间吧
有的少数民族是从小脖子就套银圈锻炼了
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 朝鲜妇女就是头顶物品走路吧
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FROM 114.250.179.*
希望如此啊。我不小心跳了个大坑，明年要带小孩去长途徒步，只能硬着头皮练了。
【 在 suha2046 的大作中提到: 】
: 那你有氧无氧交替训练，效果也一定是1+1大于2了
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我感觉台阶更累，爬1000米台阶，你太牛了。
【 在 opendoor 的大作中提到: 】
: 这个好爬些都是台阶，超150了
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我也发现
最后控制好呼吸
就能一直跑下去
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 果然长跑高手都能控制节奏。
: - 来自 水木说
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FROM 73.13.160.*
我也想开始跑跑步了，反正也都是练心肺。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我也发现
: 最后控制好呼吸
: 就能一直跑下去
- 来自 水木说
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FROM 72.195.231.*
我国北方名山基本后半程都是台阶.....
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我感觉台阶更累，爬1000米台阶，你太牛了。
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: - 来自 水木说
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FROM 223.88.179.*