- 主题:十二月运动打卡贴
加油加油！！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 12月4日 30分钟力量练习
: 好久不练 昨天肌肉酸胀
: 歇一天 今天继续
: ...................
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FROM 120.244.20.*
嗯 今天晚上准备再练
第一周隔一练一
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 加油加油！！
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FROM 114.251.211.*
说话太多
前几天出去开会
被人围着说了太多话
回到家 感觉有点缺氧
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 赞！累了还坚持运动
:
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FROM 124.65.218.*
耗神
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 说话太多
: 前几天出去开会
: 被人围着说了太多话
: ...................
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FROM 120.244.20.*
怎么做到高步频的，现在跑的步频也就160，倒腾不上去了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12.5傍晚，8.1km，高步频跑
: 目标步频210+，实际216
- 来自 水木说
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FROM 221.197.232.*
上午 12x10 肩背 2x2kg
下午 24x10 肩背 2x2kg
穿高跟鞋暴汗
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这几天累
: 跳了一小时
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 124.65.218.*
专门练的，我以前也是160+
没练过的用这种跑法极为别扭
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 怎么做到高步频的，现在跑的步频也就160，倒腾不上去了
- 来自 水木说
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FROM 223.104.40.*
累还跳一个小时，太赞了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这几天累
: 跳了一小时
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
都是趁手的兵器！
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 矿泉水瓶+壶铃
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FROM 120.245.118.*
我天，这个步频太猛了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12.5傍晚，8.1km，高步频跑
: 目标步频210+，实际216
: [upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 120.245.118.*