一点也不胡闹，我是5月20日左右开始减肥的，到现在已经减了10斤了。

【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 16 08:09:57 2023), 站内
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: 简直是胡闹
: 【 在 codex 的大作中提到: 】
: : 少吃，适量运动。
: : 我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。
: : 一个月体重减了8斤，第二个月估计能减6斤，第三个月4斤。。。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 123.119.248.*]
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FROM 39.144.251.*

等我减到125斤左右就恢复到不反弹的饭量啊。我之前158斤，现在148斤了，后面减慢一点，估计最多半年就能到125斤。我以前就是吃的太多，几乎顿顿肚圆。估计只要不超过以前饭量的三分之二，就能保证不会反弹了。

【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 16 08:17:51 2023), 站内
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: 不是说没效果，你一辈子这么吃？摧残身体
: 【 在 codex 的大作中提到: 】
: : 一点也不胡闹，我是5月20日左右开始减肥的，到现在已经减了10斤了。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 123.119.248.*]
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FROM 39.144.251.*

为什么没有人提代餐？
代餐的各种食物多的很啊，小小的一包，冲水喝，大半天不饿，1天2次，一天都不饿，中间还可以吃一下轻食，就是控制热量在400k的各种轻食，效果非常显著
轻断食，一个月保证连续5天都是代餐+轻食，后面就是可以偶尔放肆吃一顿，没有聚餐应酬的时候，代餐搞定，需要应酬聚餐正常就行，想控制到什么程度就看你代餐的使用频率
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FROM 43.227.253.*

这么胖
【 在 codex 的大作中提到: 】
: 等我减到125斤左右就恢复到不反弹的饭量啊。我之前158斤，现在148斤了，后面减慢一点，估计最多半年就能到125斤。我以前就是吃的太多，几乎顿顿肚圆。估计只要不超过以前饭量的三分之二，就能保证不会反弹了。
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FROM 123.119.248.*

为啥非要上科技？
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 xiaoyeahshu 的大作中提到: 】
: 为什么没有人提代餐？
: 代餐的各种食物多的很啊，小小的一包，冲水喝，大半天不饿，1天2次，一天都不饿，中间还可以吃一下轻食，就是控制热量在400k的各种轻食，效果非常显著
: 轻断食，一个月保证连续5天都是代餐+轻食，后面就是可以偶尔放肆吃一顿，没有聚餐应酬的时候，代餐搞定，需要应酬聚餐正常就行，想控制到什么程度就看你代餐的使用频率
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FROM 221.216.116.*