- 主题:中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐
中年人主要练心肺,练肌肉没有意义.
【 在 bigpigg (笨猪猪) 的大作中提到: 】
: 不想快速的身材变形，体力下降。一周三次有氧，每次半小时，远远不够吧？求达人指点
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 106.37.208.*
练心肺可以让身材好？
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 中年人主要练心肺,练肌肉没有意义.
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发自「今日水木 on iPhone 6」
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FROM 223.104.44.*
少吃多动，长期坚持，体型就能控制住
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 不想快速的身材变形，体力下降。一周三次有氧，每次半小时，远远不够吧？求达人指点
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 223.72.70.*
体重一直没变过，但是肉不结实了
【 在 mutoubig 的大作中提到: 】
: 少吃多动，长期坚持，体型就能控制住
: 【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: : 不想快速的身材变形，体力下降。一周三次有氧，每次半小时，远远不够吧？求达人指点
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FROM 124.64.17.*
像我这样，一三五游泳，2000米/次，55分钟
二四六日跑步，10-11km/次，60分钟内，以前还每周二或周四半马
每晚10组gong100个波比跳，每跳2个俯卧撑的
嗯，体重分毫不减
不过运动很快乐
到这个版，发现我运动量太大了，哈哈，我给自己设的是500卡，但是一般都达到800-1000
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 不想快速的身材变形，体力下降。一周三次有氧，每次半小时，远远不够吧？求达人指点
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FROM 124.65.238.*
牛！没有那个时间，而且越不动越懒得动。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 像我这样，一三五游泳，2000米/次，55分钟
: 二四六日跑步，10-11km/次，60分钟内，以前还每周二或周四半马
: 每晚10组gong100个波比跳，每跳2个俯卧撑的
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FROM 58.200.129.*
我都是游泳跑步都是晨练，5点多点起床，6-7点一小时游泳2km或者跑步10km，然后上班
晚上临睡前100个波比跳
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 牛！没有那个时间，而且越不动越懒得动。
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 124.65.238.*
哈，我也在用哑铃，抖音上找了个简单的在练，练了二十来天了。
你的是多重的？
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 哑铃买了，但是不知道怎么练
: 【 在 maple0 的大作中提到: 】
: : 身材变形是因为肌肉缺乏锻炼
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- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.*
168，125斤。想减5斤，死活减不下去。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哈，我也在用哑铃，抖音上找了个简单的在练，练了二十来天了。
: 你的是多重的？
: 【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 58.200.129.*
你家有游泳池吗，六七点钟什么游泳馆开着？
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我都是游泳跑步都是晨练，5点多点起床，6-7点一小时游泳2km或者跑步10km，然后上班
: 晚上临睡前100个波比跳
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: BLESS所有的孩子
发自「今日水木 on iPhone 6」
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