- 主题:腰椎间盘突出的人咋运动减肥
游泳也不是没考虑过，只是身体皮肤过敏，下水就出湿疹
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骑车瘦全身吗 还是只瘦腿
我主要是上身胖
【 在 lgcQ 的大作中提到: 】
: 骑自行车，我也腰椎盘突出12年了。。
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FROM 111.204.87.*
瘦全身，我两个月减了10公斤了。。
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 骑车瘦全身吗 还是只瘦腿
: 我主要是上身胖
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先把晚饭停了，我四月份几乎一个月没吃晚饭
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 爬楼试过了不行
: 跑步开始还行 跑时间一长就不行了
: 游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水
: 可咋整
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.202.148.*
这个真有效么，我想试试
【 在 Littleghost 的大作中提到: 】
: 爬行
: 爬一年可能能去打球了
: 亲测不保证你也行
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.202.148.*
你要是实在不想动，可以考虑生酮
生酮就是复杂了点
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 游泳也不是没考虑过，只是身体皮肤过敏，下水就出湿疹
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FROM 111.194.7.*
厉害了。求详细方法 锻炼频率
【 在 Littleghost 的大作中提到: 】
: 爬行
: 爬一年可能能去打球了
: 亲测不保证你也行
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on 21091116AC」
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倒走？
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快走 慢走 天天走 走一走腰就不疼了（我自己的是这样）严重的时候每天2小时腰托带上 先让自己腰不疼，然后再锻炼
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
:爬楼试过了不行:跑步开始还行 跑时间一长就不行了:游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水:可咋整
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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带着浮板游泳就行了。
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 爬楼试过了不行
: 跑步开始还行 跑时间一长就不行了
: 游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水
: ...................
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