- 主题:慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
这个真的不是，不要小看佳明。
很多跑步很渣的测出来VO2MAX挺高的。我的数值和去医院测的也挺贴近。从这两点我觉得佳明不是测的实际水平值
另外，从产品参数来看，佳明的产品是有测乳酸阈值的，两个数据它都有，是明确区分的。
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 这个成立的前提是最大摄氧量是测出来的真实值，但是现在手表给的最大摄氧量是算出来的，其实就是跑步水平值...
:
--
FROM 192.19.236.*
所以你完全没必要关心VO2MAX，更没必要再去做间歇训练提高了，而是应该多做耐力训练和乳酸阈值训练，提高乳酸阈值水平。提高万米水平，并且把马拉松成绩向万米4.65倍逼近。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 差不多，应该是必要非充分条件。怎么合理利用是个问题。据说白人精英选手最大摄氧量比黑人大，但跑步技巧经济性不如，因此成绩不如黑人。
: 发自「今日水木 on Android」
--
FROM 192.19.236.*
140心率这个我就只能用快走了，属于垃圾跑量
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 别看配速，看心率。我主要按MAF180跑，有锻炼习惯可以酌情加5左右。
: 【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: :
: ...................
--来自微水木3.5.2
--
FROM 64.104.125.*
没有垃圾跑量的说法，有氧基础打的越厚重越好，有些速度是不需要练的可以直接从有氧基础里获得，比如男生sub330，女生sub4 是不需要速度训练只需要耐力训练就可以达到的
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 140心率这个我就只能用快走了，属于垃圾跑量
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 别看配速，看心率。我主要按MAF180跑，有锻炼习惯可以酌情加5左右。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
--
FROM 69.181.80.79
黄神的速度保持能力太强啦
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 嗯 我是说按10k成绩预测的话345都进不了
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 你不是已经进315了吗？
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
--
FROM 223.104.39.*
误差很大的，主要两个原因
1.心率设置不准
2.心率测量误差
我比较认真的测过自己的心率设置的，手表测的最大摄氧量58，手表预测252，比赛253
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 如果训练再加上天气配合，首马能挑战315不
: 发自「今日水木 on Android」
--
FROM 114.253.249.*
那我很好奇它究竟是怎么测得了...手表可没和呼吸系统有任何关联啊...
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这个真的不是，不要小看佳明。
: 很多跑步很渣的测出来VO2MAX挺高的。我的数值和去医院测的也挺贴近。从这两点我觉得佳明不是测的实际水平值
: 另外，从产品参数来看，佳明的产品是有测乳酸阈值的，两个数据它都有，是明确区分的。
: ...................
--
FROM 123.183.239.*
咱俩数据差不多。
我不看表给的任何预测，能跑什么成绩是训练水平决定的，是跑出来的，不是算出来和想出来的，楼主需要奔训练记录，光看那个vo2max没用。
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 误差很大的，主要两个原因
: 1.心率设置不准
: 2.心率测量误差
: ...................
--
FROM 35.134.14.*
根据速度还有心率，可能有个经验公式
【 在 ZeroPH (ZeroPH) 的大作中提到: 】
: 那我很好奇它究竟是怎么测得了...手表可没和呼吸系统有任何关联啊...
--
FROM 202.120.11.*
嗯，谢谢指点。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
:
: 所以你完全没必要关心VO2MAX，更没必要再去做间歇训练提高了，而是应该多做耐力训练和乳酸阈值训练，提高乳酸阈值水平。提高万米水平，并且把马拉松成绩向万米4.65倍逼近。
:
: --
发自「今日水木 on Android」
--
FROM 183.195.15.*