- 主题:【求教】40岁地中如何学习自由泳
你的脚踝和肩膀一定还比较灵活，即使这样，三个月20分还是下了大力气的
我只见过两个人，差不多你这个速度
一个是2个月内50米从55秒到35秒，他脚踝特别好
另一个是一年四种泳姿都可以校运会拿奖（当然游泳比赛水平不能跟田径比），他是天天都去游泳，之前也是爱运动的人
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 也是有问题就来版上问
: 还传过几次当时的视频让大家帮着看
: 所以才进步的还算挺快
: ...................
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修改:daturann FROM 36.27.79.*
FROM 36.27.79.*
脚踝 可能是踢足球练的
自由泳打腿其实和足球的正脚背射门很像…
脚绷直 大腿抽动小腿 把球弹出去
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你的脚踝和肩膀一定还比较灵活，即使这样，三个月20分还是下了大力气的
: 我只见过两个人，差不多你这个速度
: 一个是2个月内50米从55秒到35秒，他脚踝特别好
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 175.163.76.*
但是踢球的脚踝跟游泳的脚踝可差别太大了。一个是死硬，一个是超软。
【 在 dogxx (-_-|||) 的大作中提到: 】
: 脚踝 可能是踢足球练的
: 自由泳打腿其实和足球的正脚背射门很像…
: 脚绷直 大腿抽动小腿 把球弹出去
: ...................
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FROM 58.39.47.*
嗯 主要是抽腿比较像
踢球的脚踝得绷紧
啊 怪不得我打腿一直不太好
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 但是踢球的脚踝跟游泳的脚踝可差别太大了。一个是死硬，一个是超软。
: 【 在 dogxx (-_-|||) 的大作中提到: 】
: : 脚踝 可能是踢足球练的
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 175.163.76.*
单位工会有没有团报？很便宜，几百块的自由泳，值
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
:
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
:
: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景
:
: 似乎步骤是从打腿开始，打腿好了单直臂，然后双手直臂？再然后呢
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 221.223.199.*
找教练
注意别受伤
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
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: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
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: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
:
#发自zSMTH-v-@KL-630
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FROM 101.228.216.*
你太牛了！
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
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: 找教练容易一些
: 我是37岁时候自学的 看的网上视频什么的
:
: 没练打腿 大概的节点是
#发自zSMTH-v-@KL-630
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FROM 101.228.216.*
找个女教练不香吗
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
:
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 101.206.170.*
多谢大佬，我认真学习学习
不过，话说本来也没打算游多快，都这个岁数了
就是简单的想学会自由泳，能千米自养生游就行
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 蛙泳不怎么快。。。根据我的经验，男子1000米得23分以内，动作才勉强差不多
: 所以得先确认一下你能不能在水面上趴平，身体有没有倾斜
: 然后开始练打腿，浮板抬头打，25米暴打，务必每个25米到边都累死
: ...................
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FROM 120.244.160.*
40多的时候请了教练上了15节课，每周一次。每周都可以自己练两次。
我觉得请教练可以知道自己动作哪里有问题，如何针对性的改变。我看泳池里很多人能游，可是动作有问题，游得慢。而自己录像摸索改变却很难，过程也长。我觉得中年人既然时间紧张，不如花钱买经验，反而可以省时间。
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景
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FROM 222.129.3.*